RENOVÁVEIS | EÓLICA 79 Continua no próximo número… iii. Recomendações para trabalho em locais com temperaturas altas e baixas: Em ambiente quente a) Reorganizar as práticas de trabalho e disponibilizar informação aos trabalhadores sobre o risco da exposição ao calor, consequências, e medidas e comportamentos preventivos; b) Monitorização continuada das condições ambientais de trabalho; c) Reposição hídrica adequada – beber quantidades de líquido frequentemente (água potável); d) Adaptar o horário de trabalho para os períodos de menor calor; e) Pausas para repouso e redução do tempo de exposição ao calor; f) Evitar trabalho isolado; Comportamentos de autoproteção recomendados a) Usar roupa fresca, proteção da cabeça e óculos adequados no caso de calor por radiação; b) Abster-se de ingerir bebidas alcoólicas; c) Não fumar nem foguear; d) Manter uma condição física saudável e evitar o trabalho sob efeito de fármacos incompatíveis; e) Em caso de mal-estar reportar de imediato os sintomas e solicitar ajuda e não manipular equipamentos ou conduzir veículos. Em ambiente frio a) Reorganizar as práticas de trabalho e disponibilizar informação aos trabalhadores sobre o risco da exposição ao frio consequências, e medidas e comportamentos preventivos; b) Adaptar o horário de trabalho para os períodos menos frios; c) Adaptar o horário de trabalho para os períodos de menos agressivos por frio ou reduzir o tempo de exposição; d) Evitar trabalho solitário em ambientes frios; e) Evitar sobrecarga de trabalho cuja sudação humedeça vestuário; f) Avaliação ambiental, tendo em conta a temperatura do ar, a velocidade do vento e a atividade física e determinar a temperatura de esfriamento equivalente; g) Disponibilizar equipamentos de proteção individual adequados aos riscos identificados e avaliados; h) Uso de luvas e/ou mitenes em função da temperatura de exposição/ contato e grau de destreza manual; i) Para atividades na água ou com roupa molhada, com exposição a temperatura inferiores 2°C efetuar troca de roupa frequente; j) Usar roupa impermeável exteriormente em ambientes húmidos e trocar frequente de meias e/ou palmilhas. k) Para trabalhadores expostos amuito baixas temperaturas, disponibilizar espaços aquecidos autónomos para recuperação térmica; l) Interromper o trabalho sempre que por insuficiência de roupa se constate hipotermia em algum trabalhador e disponibilizar primeiros socorros; m) Em trabalhos prolongados recomenda-se uma boa alimentação rica em calorias e roupas quentes. n) Evitar contacto e/ou isolar partes metálicas e comandos manuais para temperaturas inferiores a -1°C; o) Em ambiente frio evitar o uso de assentos metálicos ou cadeiras desprotegidas para desenvolver atividade laboral; p) Promover a automação do trabalho para diminuição do trabalhomanual sobretudo usando as extremidades (mão e dedos); Comportamentos de autoproteção recomendados a) Consideraracomodaçãogradualànova temperatura promovendo transição gradualparaatemperaturadetrabalho; b) Emcaso alteraçãomental oumotora por exposição a baixa temperaturas disponibilizar primeiros socorros; c) Usar vestuário de agasalho de lã, resguardoepescoço, proteçãodacabeça (gorro), dos olhos e calçado de proteção do frio e humidade; d) Beber bebidas, sopa e alimentos quentes; e) Não ingerir bebidas alcoólicas; não fumar; f) Emcasodeesfriamentonãousar fontes de calor direto sobre a pele; g) Manter umacondição física saudável e evitarotrabalhosobefeitode fármacos quepossaminterferir na temperatura corporal; h) Emcasodemal-estar reportarde imediatoos sintomas e solicitar ajuda sem manipular equipamentos ouconduzir veículos; i) Evitar a exposição à situação de enregelamentos; j) Evitar caminhar se os dedos do pé foramacometidos pelo frio. n
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